睡眠对于所有动物来说都是很重要的,尤其是人类,人类经过几千的进化和实践,再加上现在化科学的研究表明,睡眠是必不可少的,以下是判断自己是否失眠.测下你有没有失眠状况.

　　入睡时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3延迟严重或没有睡觉

　　夜间苏醒0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡眠

　　比期望的时间早醒0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉

　　总睡眠时间0：足够1：轻微不足2：显